Masa remaja adalah masa penting untuk tumbuh, belajar, bergaul, dan mempersiapkan masa depan. Pada masa ini, tubuh dan otak masih terus berkembang. Karena itu, kebiasaan yang dilakukan sejak remaja dapat sangat memengaruhi kesehatan di masa dewasa, termasuk kebiasaan merokok dan menggunakan vape atau rokok elektronik.

Saat ini, sebagian remaja menganggap rokok dan vape sebagai hal yang biasa, bahkan dianggap sebagai bagian dari gaya hidup. Padahal, rokok dan vape sama-sama memiliki risiko bagi kesehatan. CDC menyampaikan bahwa tidak ada produk tembakau, termasuk rokok elektronik, yang aman untuk anak, remaja, dan dewasa muda.

Di wilayah Kecamatan Tambora yang padat penduduk, kebiasaan merokok tidak hanya berdampak pada diri sendiri, tetapi juga dapat memengaruhi orang di sekitar. Asap rokok dapat terhirup oleh keluarga, teman, anak-anak, ibu hamil, dan lansia yang berada di lingkungan yang sama. Kementerian Kesehatan menjelaskan bahwa rokok dapat berdampak buruk bagi perokok aktif maupun perokok pasif, termasuk meningkatkan risiko penyakit paru-paru kronis, stroke, serangan jantung, gangguan gigi dan mulut, serta berbagai masalah kesehatan lainnya.

Vape juga tidak boleh dianggap aman. Banyak remaja berpikir bahwa vape hanya menghasilkan uap air, padahal sebagian besar vape mengandung nikotin. Nikotin adalah zat yang dapat menyebabkan ketergantungan. CDC menjelaskan bahwa nikotin dapat berbahaya bagi remaja karena otak mereka masih dalam masa perkembangan.

Dampak nikotin pada remaja tidak boleh dianggap ringan. Penggunaan nikotin dapat memengaruhi konsentrasi, suasana hati, kemampuan belajar, dan kontrol diri. Remaja yang sudah kecanduan nikotin juga dapat merasa sulit berhenti, mudah gelisah, sulit fokus, atau merasa ingin terus menggunakan rokok maupun vape.

Selain nikotin, rokok dan vape juga dapat mengandung zat berbahaya lain. Pada rokok, asap pembakaran tembakau mengandung berbagai zat kimia yang dapat merusak tubuh. Kementerian Kesehatan menyampaikan bahwa zat kimia dalam asap rokok dapat merusak DNA sel tubuh dan meningkatkan risiko terjadinya kanker.

Penggunaan vape juga dapat menimbulkan masalah kesehatan. Kementerian Kesehatan mengingatkan bahwa vaping bukan tanpa risiko, terutama bagi non-perokok dan remaja. Memulai vaping pada usia remaja dapat menjadi pintu masuk menuju masalah kesehatan dan ketergantungan nikotin.

Kebiasaan merokok dan vape juga dapat mengganggu aktivitas sehari-hari remaja. Remaja dapat menjadi lebih mudah sesak saat berolahraga, batuk, cepat lelah, bau napas tidak sedap, gigi menguning, dan kurang percaya diri. Dalam jangka panjang, kebiasaan ini dapat meningkatkan risiko penyakit serius seperti penyakit jantung, gangguan paru-paru, stroke, dan kanker.

Selain berdampak pada kesehatan, merokok dan vape juga dapat memengaruhi ekonomi keluarga. Uang yang digunakan untuk membeli rokok atau vape sebenarnya dapat digunakan untuk kebutuhan yang lebih bermanfaat, seperti makanan bergizi, pendidikan, transportasi sekolah, tabungan, atau kegiatan positif lainnya.

Remaja perlu berani menolak ajakan merokok dan vape. Menolak bukan berarti tidak gaul. Justru, remaja yang mampu menjaga diri menunjukkan bahwa ia peduli terhadap masa depan dan kesehatannya. Jika ada teman yang mengajak, remaja dapat mengatakan dengan tegas, “Tidak, saya tidak merokok,” atau mengalihkan diri ke kegiatan yang lebih sehat.

Orang tua, guru, kader, tokoh masyarakat, dan lingkungan sekitar juga memiliki peran penting dalam melindungi remaja dari rokok dan vape. Remaja membutuhkan contoh yang baik, dukungan, serta informasi yang benar. Lingkungan rumah, sekolah, dan tempat umum sebaiknya menjadi tempat yang aman dari paparan asap rokok.

Bagi remaja yang sudah mencoba rokok atau vape, belum terlambat untuk berhenti. Mulailah dengan mengurangi secara bertahap, menjauhi lingkungan yang memicu keinginan merokok, mencari kegiatan positif, berolahraga, dan bercerita kepada orang yang dipercaya. Jika merasa sulit berhenti, remaja dapat berkonsultasi dengan tenaga kesehatan di Puskesmas.

Puskesmas Kecamatan Tambora mengajak seluruh remaja untuk memilih gaya hidup sehat tanpa rokok dan vape. Menjaga kesehatan sejak remaja adalah investasi penting untuk masa depan. Remaja yang sehat akan lebih siap belajar, berprestasi, bekerja, dan membangun kehidupan yang lebih baik.

Jadilah remaja Tambora yang sehat, kuat, dan berani berkata tidak pada rokok dan vape.